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剖腹產后如何坐月子

編輯:洛陽愛心月嫂服務中心  時間:2013/01/18  字號:
摘要:剖腹產后如何坐月子

   一.“月子”里媽媽全身各系統都發生明顯的生理變化,應格外注意保健。按照老習慣,婦女坐月子不許洗頭洗澡,不許刷牙漱口,不許梳頭剪指甲等,這些是不科學的。那么怎樣坐月子對媽媽的身體恢復最有利呢?
  1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,溫度和濕度適中。
  2、營養合理、平衡,不要專吃高蛋白、高脂肪飲食,要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。
  3、注意個人衛生。產褥期出汗多,應常洗澡,但要避免盆浴,常換內衣。飯后要刷牙漱口,防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。指甲要定期修剪,以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。
  4、產后惡露多,要注意常換衛生巾,會陰要用溫水沖洗,洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗,以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
  5、適當運動,不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位與臥式交替休息,以后可在床邊和房間內走動,并練習產后體操,以便盡早恢復體形,同時也可減少便秘。
  6、適當休息。母乳喂養的媽媽要與嬰兒同步,寶寶休息時應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞,又可保證足夠乳汁。
  二.在這么熱的夏天坐月子,首先從心理上無法感到輕松,許多年輕女性抱著“趕上了,沒辦法”的無奈心態進入“月子”的,這對身體無益。
  天熱不要煩躁,要保持清爽的好心情。“既來之則安之”,調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。對于新生兒來說,外界的一切影響都開始了。
  “捂著”和吹空調
  生活水平提高了,關于“坐月子”的老說法已經過時。空調對產婦和嬰兒有益,因為室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染),而且產婦中暑是不利于產后恢復的。
  空調的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。
  “出汗”也是必須的
  即使不是在夏天,產婦在月子里也應當經常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響,身體發胖且有不同程度的水腫,這些現象都依賴產后的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間,讓身體自然出汗,比如在吃飯的時候。
  在沒有空調的房間,可能偶有過堂風,不宜在風道上停留過久,也不要吹風入睡。
  吃冷吃熱無禁忌
  從科學的角度出發,月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌,各人可根據自己的愛好來定。比如水果,不能熱吃,也不能不吃,因為它對產后營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲,因為消化功能還沒有完全恢復。
  “不能洗頭洗澡”的時代過去了
  無法想象這么炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡,那樣不但不利于個人衛生,抱寶寶的時候,寶寶也會皺眉頭的。注意事項是:
  洗時用溫水,洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分;
  剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境;
  別用吹風機吹干頭發,熱風也不行;
  剖腹產的產婦,2周后洗澡。
  “不刷牙不梳頭”也無科學根據
  據老話說,月子里刷牙“會使牙齒松動”,實際情況是:一個月不刷牙,牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水,牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動,應找醫生咨詢,檢查自己是否需要補鈣。
  很多夏天坐月子的產婦,都已在生產之前剪短了頭發,這是明智之舉。梳頭時,發梳不要太尖利,梳長頭發不要生拉硬拽,頭皮發癢的解決之道是清洗,靠發梳或指甲解癢,會使頭皮受到損傷。

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